Тест йога

 

Тест: Определение уровня вашего стресса

1. Как вы обычно спите?




2. Как часто вы чувствуете раздражение?




3. Как вы оцениваете свое общее самочувствие?




4. Как вы реагируете на неожиданные ситуации?




5. Как часто вы ощущаете физическое напряжение?




6. Как вы себя чувствуете в социальных ситуациях?




7. Как часто вас беспокоят негативные мысли?




8. Как вы относитесь к планированию своего времени?




9. Как вы оцениваете уровень своей энергии в течение дня?




10. Как часто вы чувствуете необходимость в отдыхе?




11. Как вы справляетесь с трудными ситуациями на работе?




12. Как вы относитесь к своему текущему рабочему графику?




13. Как вы оцениваете свои отношения с близкими?




14. Как вы относитесь к физической активности?




15. Как часто вы испытываете чувство тревоги?




16. Как вы проводите свободное время?




17. Как вы оцениваете свою способность к концентрации?




18. Как вы реагируете на критику?




19. Как вы относитесь к изменениям в жизни?




20. Как часто вы испытываете чувство усталости?




21. Как вы решаете конфликты с другими?




22. Как вы оцениваете уровень своей удовлетворенности жизнью?




23. Как вы относитесь к своему питанию?




24. Как вы справляетесь с негативными эмоциями?




25. Как часто вы ощущаете, что у вас не хватает времени?




26. Как вы относитесь к отдыху и отпуску?




27. Как вы реагируете на проблемы?




28. Как часто вы занимаетесь саморазвитием?




29. Как вы относитесь к помощи со стороны других?




30. Как вы оцениваете свою способность к самоконтролю?




 

Подсчет баллов:

Присвойте себе 1 балл за каждую "A", 2 за "B", 3 за "C" и 4 за "D".

Сложите свои баллы и узнайте уровень вашего стресса!

Результаты:

30-60 баллов: Низкий уровень стресса. Вы, похоже, умеете управлять своим стрессом и находите время для отдыха и восстановления.

61-90 баллов: Умеренный уровень стресса. У вас могут быть некоторые проблемы, но вы все еще способны справляться с ними. Возможно, стоит задуматься о методах расслабления.

91-120 баллов: Высокий уровень стресса. Вы находитесь на грани перенапряжения. Рекомендуется обратить внимание на свой образ жизни и подумать о способах снижения стресса.

121-150 баллов: Критический уровень стресса. Вы испытываете сильное напряжение и усталость. Обязательно обратитесь за помощью или консультацией к специалисту, чтобы улучшить свое состояние.

Этот тест поможет вам лучше понять, как стресс влияет на вашу жизнь и какие шаги можно предпринять для его снижения! 

Яндекс.Метрика